9 دلیل برای اجتناب از کفش غیر استاندارد و خطرات آن| نشانه‌های کفش غیر استاندارد

پاها به عنوان پایه و ستون بدن، نقش اساسی در تعادل، حرکت و سلامت عمومی دارند. هر روز ساعت‌ها روی پا هستیم و اغلب این فشار توسط کفش منتقل می‌شود. با وجود این اهمیت، بسیاری از افراد به کیفیت کفش خود توجه کافی ندارند. کفش‌های غیر استاندارد نه‌تنها باعث ناراحتی‌های روزمره می‌شوند، بلکه در بلندمدت موجب مشکلات جسمی مزمن نیز خواهند شد. در این مقاله از آرسی شوز، نشانه‌های اصلی یک کفش غیر استاندارد، اثرات منفی آن و راه‌های تشخیص کفش مناسب بررسی می‌شود.

نشانه‌ها و عوارض کفش‌های غیر استاندارد

کفش‌ها، علاوه بر اینکه نقش مهمی در راحتی و زیبایی دارند، تاثیر مستقیم بر سلامت پاها و حتی کل بدن می‌گذارند. انتخاب کفش مناسب می‌تواند از بروز مشکلاتی نظیر دردهای مزمن، مشکلات مفصلی و حتی اختلال در تعادل بدن جلوگیری کند. در زیر به نشانه‌های کفش‌های غیر استاندارد و راه‌های پیشگیری از عوارض آن‌ها پرداختیم.

• عدم وجود قوس مناسب در کفی کفش

کف پا دارای یک قوس طبیعی است که هنگام راه رفتن و ایستادن، وظیفه جذب ضربه و پخش فشار را بر عهده دارد. کفش‌هایی که از طراحی ارگونومیک پیروی نمی‌کنند، این قوس را نادیده می‌گیرند. از عوارض استفاده این کفش‌ها می‌توان به درد پاشنه، قوس داخلی پا و خستگی زودهنگام پا اشاره کرد.

• جنس بی‌کیفیت و بدون تهویه

مواد اولیه این کفش‌ها، تعیین‌کننده دوام، راحتی و سلامت پوست پا هستند. مواد مصنوعی ارزان قیمت مانند پلاستیک، باعث تعریق زیاد و تحریک پوستی می‌شوند. استفاده از این کفش‌ها ایجاد قارچ،  عفونت‌های پوستی، بوی بد پا و ایجاد زخم و تاول می‌شود. از نشانه‌های جنس نامناسب این کفش‌‍‌ها، می‌توان به ظاهر براق و غیرطبیعی، نداشتن نرمی یا انعطاف در بدنه کفش و عدم ذکر مشخصات جنس در برچسب محصول اشاره کرد.

• داشتن زیره نامناسب (سفت یا بسیار نرم)

زیره کفش باید ضربه‌گیر و منعطف باشد تا به هنگام راه رفتن، از مفاصل زانو و کمر محافظت کند. زیره‌های سفت مانند کفش‌های ارزان‌قیمت پلاستیکی، هیچ محافظتی ندارند. از طرفی زیره‌های خیلی نرم نیز ممکن است تعادل را مختل کنند و ریسک پیچ‌خوردگی مچ پا را افزایش دهند. همچنین زیره نامناسب این کفش‌ها باعث خستگی مفرط در راه رفتن طولانی می‌شوند.

• پاشنه نامناسب

کفش‌هایی با پاشنه‌های بلند، نوک‌تیز یا خیلی سفت، فشاری غیرطبیعی به قسمت جلو پا و ستون فقرات وارد می‌کنند. پاشنه نامناسب و غیر استاندارد، درد پاشنه و متاتارسالژیا (درد کف جلوی پا)، انحنای غیرطبیعی ستون فقرات و کمر دردهای مزمن ایجاد می‌کند.

• عرض نامناسب کفش

عرض کفش باید با فرم پای فرد هماهنگ باشد. برخی کفش‌ها، به‌خصوص مدل‌های فانتزی یا مد روز، بسیار باریک طراحی شده‌اند و انگشتان پا را تحت فشار قرار می‌دهند. عوارض این کفش‌ها عبارت است از:

1. میخچه و پینه
2. انحراف شست پا (هالوکس والگوس)
3. چسبندگی انگشتان (چکشی شدن)

• دوخت و طراحی ضعیف

کفش‌های غیر استاندارد معمولاً با دوخت ضعیف یا با چسب‌های نامرغوب تولید می‌شوند. طراحی آن‌ها نیز بدون توجه به ارگونومی پا است. در این کفش‌ها لبه‌ها و زبانه کفش تیز هستند و پس از مدت کوتاه، درزها باز می‌شود.

•  نداشتن گواهی استاندارد یا برند معتبر

کفش‌های بی‌نام و نشان، معمولاً فاقد هرگونه گواهی کیفیت، بررسی پزشکی یا طراحی حرفه‌ای هستند. برندهای معتبر داخلی یا خارجی، معمولاً تست‌های مختلفی روی محصولات انجام می‌دهند.

• وزن زیاد و غیرمعقول کفش

خرید کفش‌های خیلی سنگین، فشار زیادی به پاها و کمر وارد می‌کنند. این مسأله در کودکان و سالمندان بسیار مهم‌تر است. وزن سنگین کفش باعث خستگی و کاهش راندمان حرکتی و ناتوانی در پیاده‌روی‌های طولانی می‌شود.

• کفش‌های بدون پشتیبانی مچ پا

برخی کفش‌ها مانند صندل یا کفش‌های راحتی، فاقد هرگونه پشتیبانی از مچ هستند. این موضوع به‌ویژه در ورزشکاران یا افرادی با ضعف عضلات مچ پا، خطرساز است.

پوشیدن کفش غیر استاندارد چه اثراتی در درازمدت بروی پاها دارد؟

پوشیدن کفش غیر استاندارد به مرور باعث عوارض زیر می‌شود:

• بدشکلی دائمی پاها
• دیسک کمر و درد مزمن ستون فقرات
• آرتروز زودرس مفاصل
• ناراحتی‌های پوستی و التهابی
• اختلال در راه رفتن و تعادل بدن

مطالعه بیشتر:”کفش‌های طبی راه‌حلی واقعی برای سلامت پا یا یک تبلیغ تجاری؟!”

اثرات روانی کفش غیر استاندارد

هرچند ممکن است در نگاه اول بی‌ارتباط به نظر برسد، اما راحتی پا در کفش تأثیر مستقیمی بر روحیه و عملکرد روزانه فرد دارد.

• کاهش اعتماد به‌نفس در اثر درد یا لنگیدن
• تحریک‌پذیری و خستگی روانی
• تأثیر منفی بر تمرکز کاری به دلیل ناراحتی مداوم در پا

انتخاب کفش مناسب برای گروه‌های خاص

• کودکان

پاهای کودکان در حال رشد هستند و استفاده از کفش نامناسب ممکن است باعث تغییر دائمی فرم پا یا انگشتان شود. نکات مهم زیر را برا انتخاب کفش کودکان در نظر بگیرید:

• انعطاف‌پذیر بودن زیره
• نداشتن پاشنه
• امکان تنفس پا
• انتخاب بر اساس سایز دقیق، نه بزرگ‌تر برای رشد کردن

• سالمندان

در این گروه، تعادل بدن ضعیف‌تر می‌شود و استخوان‌ها شکننده‌تر هستند.

ویژگی‌های کفش مناسب سالمندان به صورت زیر است:

• زیره ضد لغزش
• پاشنه کوتاه و پهن
• امکان بسته شدن آسان (چسبی یا زیپی)
• نرمی و راحتی بالای پنجه پا

• ورزشکاران

کفش‌های ورزشی باید متناسب با نوع فعالیت ورزشی انتخاب شوند. به طور مثال کفش دویدن باید سبک، ضربه‌گیر قوی و انعطاف‌پذیر باشد. انتخاب کفش ورزشی مخصوص پیاده‌روی طولانی، باید دارای کفی نرم و تهویه مناسب باشد.

با خرید کتونی نایک از آرسی شوز راحتی را به پاهای خود هدیه دهید!

جدول مقایسه کفش استاندارد و غیر استاندارد

چک‌لیست نهایی برای انتخاب کفش استاندارد

• کفی با قوس استاندارد: حمایت از قوس داخلی پا
• زیره انعطاف‌پذیر و ضربه‌گیر
• تهویه مناسب (سوراخ‌های تنفس یا رویه پارچه‌ای)
• جنس با کیفیت (ترجیحاً چرم طبیعی یا الیاف تنفس‌پذیر)
• دوخت محکم و فرم ارگونومیک داخلی
• عرض کافی در ناحیه انگشتان پا
• پاشنه کوتاه، پهن و متعادل
• وزن سبک و راحتی بالا در راه رفتن
• داشتن سایز دقیق (با در نظر گرفتن جوراب)
• برند معتبر یا گواهی استاندارد پزشکی

راحت ترین کفش اسپرت زنانه با بهترین کیفیت و قیمت را از آرسی شوز بخرید.

جمع بندی

پوشیدن کفش مناسب، یک ضرورت است، نه یک انتخاب لوکس. آسیب‌هایی که از کفش‌های غیر استاندارد ناشی می‌شوند، گاه برگشت‌ناپذیرند. آگاهی از نشانه‌ها و ویژگی‌های یک کفش استاندارد می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از دردهای عضلانی، مشکلات حرکتی و حتی ناراحتی‌های روانی ایفا کند. در نهایت، کفش غیر استاندارد که پاهای شما را اذیت می‌کند، ارزش هیچ مد، رنگ یا قیمتی را ندارد.